盆底肌肉训练

形状完好的盆底肌肉可以增强您的内侧中部，使性爱更加激烈——对于双方来说。每天都有针对性的训练和简单的练习。每天只需十五分钟就足以取得显着的效果。

定期训练以获得性爱过程中的新感觉

如果您想更强烈地感受您的伴侣并体验美妙的高潮，请特别注意您的骨盆底。每天只需十五分钟的“训练”就足以感受到明显、持久的效果。

骨盆底体操

非常简单且极其有效

凯格尔球是盆底肌肉组织的有效训练工具。 FUN FACTORY 提供 智能球 有两种类型，一种适合初学者，一种适合更有经验的用户。开始训练时，您只使用一个球，然后逐渐使用两个球进行训练。您可以与它们一起锻炼，也可以在一天中每次锻炼最多 30 分钟。内卧球平稳快速的旋转训练了内部肌肉组织的反应，使训练后双方的性体验更加激情和刺激。

每天的提示和技巧

除了凯格尔球之外，每天还有其他易于实施的提示和技巧来增强骨盆底。最重要的是把这些小的训练时间纳入女性的日常生活中。好处是女性可以不受干扰地进行日常活动。

以下提示也可以训练您的骨盆底： 举起某物时，双腿分开的距离最好，略宽于臀部。弯曲的膝盖和挺直的背部对于确保万无一失也很重要。咳嗽和打喷嚏最好以直立姿势进行。最好咳嗽或打喷嚏时越过肩膀。对于骨盆肌肉来说，多喝水也是一个很好的建议，因为充满的膀胱可以训练肌肉。上厕所时，将上半身稍微向后倾斜，即使听起来很奇怪，也要稍微前后摇晃。您的骨盆底会为此感谢您。那些也定期训练的人 智能球 一定会焕发明显的效果。